2:1黄金比例
模拟骨骼天然成分比例，钙镁协同吸收率提升40%
骨骼健康
钙构建硬度，镁促进吸收，配合镁吸收率达35-40%
肌肉平衡
钙收缩，镁放松，2:1维持平衡，预防腿抽筋
改善睡眠
镁激活GABA，天然安眠药，缩短入睡15-20分钟
2:1黄金比例，守护全身300+种生化反应
模拟骨骼天然成分比例，钙镁协同吸收率提升40%
钙构建硬度，镁促进吸收，配合镁吸收率达35-40%
钙收缩，镁放松，2:1维持平衡，预防腿抽筋
镁激活GABA，天然安眠药，缩短入睡15-20分钟
中国居民平均钙摄入量仅400mg/天，不足推荐量（800-1000mg/天）的50%。50岁以上人群更需要1000-1200mg/天。缺口达到50-60%。
现代精制食品中镁含量下降80%以上。压力、咖啡因、酒精消耗镁。70%的中国人镁摄入不足（推荐量320-420mg/天）。
2012年BMJ研究发现：单独大剂量补钙（>1500mg/天）增加心血管钙化风险24%。缺镁情况下，钙会沉积在血管、肾脏等软组织，而非骨骼。
关键提示：钙需要镁的"护航"。补钙必须配合镁，才能安全有效！
人体骨骼中钙镁比例约为2:1。补充剂模拟这一比例，符合生理需求，吸收利用率最高。
2018年《骨骼研究杂志》：钙镁2:1组骨密度提升3.2%，单钙组仅1.5%。2020年中国临床营养研究：2:1组失眠改善率67%，单钙组32%。
睡前1-2小时或晚餐后。夜间骨钙流失加速，睡前补充及时补充流失。镁的助眠作用也在睡前最有效。
优选甘氨酸螯合形式：钙吸收率38-42%（碳酸钙25%），镁吸收率85-90%（氧化镁4%）。胃肠道友好，不刺激、不便秘、不腹泻。
维生素D3促进钙吸收2-3倍。推荐剂量800-2000 IU/天。镁激活维生素D，缺镁则维D无法发挥作用。
360名50岁以上骨量减少女性，12个月研究。钙镁2:1组腰椎骨密度+3.2%，股骨颈+2.1%；单钙组分别+1.5%、+0.8%。
46名老年失眠患者，双盲对照，8周。甘氨酸镁400mg/天，入睡时间缩短44.7%，深度睡眠增加39.4%，夜间觉醒减少42.9%。